太空漫步健身教程
街头健身4年，你还有哪些提升方法推荐？
街头健身4年，你还有哪些提升方法推荐？
如果初二就开始街头健身的话，应该是一位健身有很有热情的小伙子啦。我觉得你应该要特别注重营养摄入，三分练七分吃永远不过时，多摄入高蛋白食物和优质碳水化合物，鸡蛋，瘦肉，牛奶，红薯，西兰花等等，坚决杜绝碳酸饮料，小编现在基本上不喝可乐和雪碧啦，真的管用，不妨一试。在具体锻炼时，你如果喜欢街头健身的话，普通的单杠和双杆就是不错的选择，再加上俯卧撑的宽窄距变化，这些对于锻炼上肢力量已经足够。但对于下肢的大肌肉群来说，需要你有重点针对性的刺激，我的建议是做波比跳或者弓步蹲，我现在的记录是每天深蹲400下，参考一下。除此之外，配合有氧训练，多去打篮球和踢足球，对于提高你的身体爆发力也有比较有帮助。如果，你想把健身地点转移到健身房的话，可以关注我的头条号“fitkeeping健身说”，里面有详细的健身教程。如果喜欢我的回答，请推荐为优质回答，谢谢。
为什么爸爸要参加亲子活动？
如今所谓的亲子活动，活样繁多，有的学校还强调必须参与，这是对父与子加深了解，对默契度的提升，更是对孩子有更多安全感的体现，显然亲子活动很必要，但决不能只注重活动，而忽略了平常的接触，只有持之以恒的跟孩子互助，和关爱才是最重要的。